Mam problem. W październiku zacząłem nosić soczewki. i wszystko było idealnie ale od dwóch miesięcy trwa koszmar. Mianowicie górna powieka ciągnie soczewke do góry i przez to obraz jest zamazany a czasami całkowicie niewidoczny. Jest to zaje..bisice irytujące. Poszukałem w internecie i przeczytałem że może to być zły promień krzywizny - za duży. [...]
Witam, kupiłem TCM, HMB, BCAA + witaminy. Wszystko ze stajni olimpa. Jestem sprinterem. Biegam 100-200m Założyłem nowy temat aby poradzić się Was jak to dawkować. Na każdym z opakowań jest napisane : BCAA 1100mg---> 5 caps 3 razy dziennie TCM 1100mg----> 4 caps 3-4 razy dziennie HMB 625mg----->1-2 caps 4 razy dziennie Nie wiem jak to brać razem, [...]
[...] opcja 0,3 g bialka na kgmc i ~1g ww na kgmc (hardgainer) + kreatyna przyjete jednorazowo bezposrednio po treningu jest git? bo jak czytam o jakichs przerwach miedzy kreta, bialkiem a ww to imo powinno sie wziac wszystko jednorazowo a potem normalne jedzenie mam racje? no i ile trwa to okno? Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-03-03 17:21:48
Hej jestem początkującym chce zacząć ćwiczyć na masę i w sumie jak najszybciej chce przytyć i jak najwięcej. Mam już obliczone itp wszystko, chodzi o np spalane kalorie gdy nic nie robię to 2580 a po lekkim treningu 3080, wiem że np te 300-500kcal dodać by tyć. Ogólnie jadłem ile wlezie itp nic nie daje mam chyba za szybką przemianę materii, więc [...]
jezeli bede cwiczyl systematycznie co drugi dzien i bede bral lkarnityne i po miesiacu czy dwuch przestane to bedzie efekt ze wszystko zginie i waga wruci ????????? ???????????????? ??????????????????? ??????????????????????????????? ?????????????????????????? ????????????????
Witam . Kazy mowi co innego i chciałem przeczytac wasze zdanie ;-P Przed treningiem dobrze jest zjesc np ryz biały czy brazowy? do tego białko szybko wchłanialne( cycki) czy wolno?( serek wiejski) Po treningu pije od razu zwykłe carbo .( na nic lepszego mie nei stac) i za ok 20 min ryz i piers z kurczaka do tego warzywa i 2 łyzeczki oleju np [...]
Tydzien temu bylam u lekarza i pobrano mi krew ogolnie na wszystko.Wszystkie inne badania byly dobre oprocz hemoglobiny.Mam za niska hemoglobine.Jaka jest przyczyna tego?, poniewaz odzywiam sie zdrowo.Czy to moze byc spowodowane np. stressem, zmartwieniem czy wkraczajaca menopauza?
[...] 1.Uginanie nadgarstków (nachwyt) - 4 po 8 2.Uginanie nadgarstków (podchwyt) - 4 po 8 3.Ściskacze - 5 po 30 Poprawiłem plan! po kilku zmianach wydaje mi się że juz jest wszystko ok. Jak uważacie nadaje się teraz?? Proszę o szybkie i konkretne odpowiedzi. Pozdrawiam!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: [...]
Witam wszystkich. Chciałbym żebyście ocenili moją dietę. Ma to być dieta masowa. Jeśli można proszę o porady i pomoc. Niebawem zaczynam cykl a dieta to podstawa i wszystko musi być w najlepszym porządku. Śniadanie: 8-9.00 płatki owsiane kukurydziane z mlekiem 1,5% II Śniadanie: 11.00 Chleb pełnoziarnisty 2 kawałki / bułka pełnoziarnista szynka z [...]
wale teraz tren i testa atomica, test przebadany laboratoryjnie dziala ale trena nie mam jak. raczej mam zufanie do tej firmy bilem uprzednio dece, tez przebadana laboratoryjnie bylo wszystko jak trzeba ale nigdy nie wiadomo ktos bil czy bile teraz tren atomica
[...] treningów. Jeszcze niedawno byłem grubym, zwykłym 16-latkiem. Postanowiłem jednak zmienić swój wygląd, wydolność organizmu, i stan zdrowia. Ważyłem 94 kg. Jadłem praktycznie wszystko, dużo słodyczy, wysokokalorycznych produktów. Często przekraczałem moje dzienne zapotrzebowanie. Prowadziłem mało aktywny tryb życia, oczywiście chętnie wychodziłem [...]
[...] głowy, mam sztywność karku i jakieś jakby drętwienie. czy ktoś spotkał się z takimi objawami?? gdy pierwszy raz mnie to spotkało poszłam do lekaża porobilam wyniki wszystko bylo ok oprocz bardzo niskiego poziomy zelaza, i badanie tarczycy cos troszke ponad 5 TSH A norma do 5 jest ale zadnych lekow na to nie dostalam tylko zelazo [...]
Witam. Sprzedam nowy telefon sony ericsson xperia x10 mini pro. Kupiony dzisiaj w plusie, jeszcze ciepły. Nie będę opisywał jego parametrów, bo jeśli jest ktoś nim zainteresowany to wie wszystko Cena jaka mnie interesuje to 600zł
[...] 2 miechy)Również mnie ciekawią ciekawe treningi.Wspomnę o Szybkiej Przemianie materi odziedziczyłem po rodzicach i dosyć ciężko mi przybrać na wadzę. Pomóżcie lepiej wszystko mi po sklejać ułożyć i jakoś to do kupy sformować.Oczekuje na poważne wypowiedzi.Proszę porządnie się wypowiadać a nie wykorzystywać ten temat na SPAM. Zmieniony [...]
Witam. Otóż miesiąc temu na zgrupowaniu miałem wypadek na nartach i rozciąłem sobie skórę około 10 cm pod kolanem blisko łydki. Wszystko się ładnie zagoiło, tzn zrosło jest i jest taki miejscami czerwony ślad grubości około 3-4 mm. Gram w klubie piłkarskim i chciałbym wrócić do treningów. I tu się rodzi pytanie, z jakim obciążeniem mam trenować ? [...]
Cześć, mam pytanie czy ten plan jest dobry znalazłem go gdzieś na necie i chciałem spytać czy ten plan jest dobry na " wytrzymałość siłową " Ćwiczenia: Wiosłowanie sztanga wyciskanie z przed głowy "Dzień dobry" wykrok przysiad przedni z wyciskaniem na barki martwy ciąg i wszystko ma 8 powtórzeń w 3-5 serii po jednej serii robie minute przerwy
[...] Pomóżcie mi ! Desperacja ? Nie... po prostu chce się za siebie zabrac i pokazać ze tez mogę wyglądać. Na ten temat będe zaglądac codziennie. Jeśli będzie trzeba to podam wszystko co bedzie Wam potrzebne. Muszę jednak dodać ze jedyne sporty jakie uprawiam to... No własnie.. Od 7 lat mam kontuzje kolana, a polega ona na tym, że w kolanie nie [...]
[...] 7 mies po prostu chce wygladac jak czlowiek, niekoniecznie jeszcze jak paker ;) jest możliwe osiągniecie tych celów w 7 mies ? Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko git Preferowane formy aktywności fizycznej : amatorskie cw domowe, bieganie, pływanie od kwietnia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : raczej jestem czysty, [...]
[...] B 2.2 x 45 = 99 no niech bedzie 100 g B 100 g x 4 kcal = 400 kcal W załozylam 30g x 4 kcal = 120 kcal T 1470 - (400+120)= 950 kcal : 9 = 105 g nie wiem czy dobrze to wszystko policzylam, tzn. czy mam dobre założenia, no i czy tych tłuszczy nie jest za mało albo białka za dużo. Ponadto mam zamiar cwiczyc sobie z DVD ale bardzo dobry i [...]
